AntiMedya.Net

Türk Androloji DerneÄŸi (TAD) tarafından 2 bin 593 çiftle yedi bölgede, 17 ilde gerçekleÅŸtirilen ‘Erken BoÅŸalma Sıklığı’ araÅŸtırmasına göre, Türkiye’nin durumu.

Harita üzerinde hangi ilde ne kadar kişinin erken boşalma sorunu yaşadığını görebilirsiniz.
En yüksek oran yüzde 43 ile Aydın
En düşük oran yüzde 9 ile Diyarbakır olarak görünüyor.
İstanbulda erken boşalma oranı yüzde 19 olarak görünüyor.

Kansızlıkta uygulanacak tedavi yöntemlerinin belirlenebilmesi için öncelikle kansızlığıa nelerin sebep olduğu öğrenilmelidir.

Fazla adet kanaması veya hemoroid kanaması varsa öncelikle bunlar tedavi edilmeli.

Beslenmeye bağlı olarak gerçekleşen bir kansızlık tedavisinde uygulanacak adımlar şöyledir:

- Kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta sarısı, kurubaklagiller, kuru üzüm, kuru incir, yeşil yapraklı sebzeler, ayçekirdeği, fıstık, ceviz, badem, soya fasülyesi demirden zengin yiyecekler tüketilmelidir.

- Demir emiliminin artması için C vitamini içeren besinler veya gerekliyse doğrudan C vitamini uygulaması yapılmalı.

- Öğünlerde ana yemeklerin yanında domates, maydanoz, sivri biber, marul içeren limonlu salata tercih edilmelidir.

- Laktik asit demirin vücudumuzda depolanmasını kolaylaÅŸtırır. Bu nedenle laktik asit içeren süt ürünleri alınmalı. ÖrneÄŸin: “YoÄŸurt”

- Demir emilimini azaltan besinler fazla tüketilmemeli. Bu besinlerden en çok kullanılanlar: Çay, kahve, kola, sigara, alkol ve kepekli ekmek.

- Yemekten hemen sonra çay kahve tüketilmemeli. Demir emilimini azalttığı için. En az yarım saat süre geçmelidir.

- Sebzeler haşlandıktan sonra haşlama suyu atılmamalıdır. İçeriğindeki demir mineralinin kaybolmaması açısından.

- Sebzeler mümkün olduğunca az suda veya düdüklü tencerede pişirilmeldir.

İngiltere’deki Londra Kraliyet Üniversitesi ve Fransa’daki Pasteur-Lille Enstitüsü’nden bilim adamları, Avrupalı yaklaşık 150 bin kişinin katıldığı araştırmada tip 2 diyabet riskini artıran 12 yeni gen belirledi. Böylece bu hastalığa neden olabilen 38 gen belirlenmiş oldu.

“Nature Genetics” dergisinde yayımlanan araÅŸtırma sonuçları, baÅŸta aşırı kilolu gençler ve ailesinde ÅŸeker hastaları bulunan kiÅŸiler olmak üzere kimlerde bu hastalık riskinin daha fazla olduÄŸunu anlamaya yardımcı olabilecek.

Araştırmanın ayrıca yeni tedavi yöntemlerinin bulunmasına katkıda bulunabileceği belirtildi.

milliyet sağlık

Gençlik ve Güzelliği Yakalamak İçin Kefir. İşte Kefirin Faydaları:

- Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır

-Kronik yorgunluÄŸu giderir

- Stresi azaltır, sakinleştirir ve kolesterolü düşürür

-Sinir sistemini güçlendirir

-Uykusuzluğu ve sinirsel depresyonu ortadan kaldırır

- Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler

- Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler

- Gençlik ve dinçlik duygusunun sürekliliğini sağlar

- Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler

- Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir

- Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir

- Egzama ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir

- Yara ve yanıkların hızla iyileşmesini sağlar

- Menapoz dönemindeki riskleri azaltır

- İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder

- Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir

- Safra kesesi ve böbrek hastalıklarını iyileştirir

-Sindirim sistemini mükemmel şekilde düzenler

-Sağlıklı diyet için kullanılır, kilo almayı önler

İstediği forma girmek birçok kişinin hayali. Göbek / Karın yağlarını eritmek bu konuda her zaman problem oluyor.
Sizin için bazı diyet önerileri ve göbek eritme haraketleri aşağıda listelendi.

Üç haftada göbek/bel bölgesindeki yağlarda incelme ve yağları önleme konusunda etkili olacak bir program.

Karın bölgenizi eritebilmek için sadece diyet yeterli olmayacaktır. Bunun yanında bazı egzersiz hareketleri de uygulayarak yağların erimesini hızlandıracağız.

Yağları Harekete Geçiren Mekik Hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Karın Kaslarını Etkileyen Sopalı Hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel Kaslarımızı Çalıştıracak Mekik Hareketi
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın Tek Günleri Yemeniz /içmeniz Gerekenler:

Sabah Kaltığınızda: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah Sporu Yapın: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoÄŸraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş Almayı İhmal Etmeyin: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltıda yenecekler: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara Öğünde: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğlen Yeğemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara Öğün (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara Öğün (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam Yemeği: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yememeniz Gerekenler:

Aslında bunların birçoğu sadece göbeği olanların değil, sağlıklı yaşamak isteyen herkesin uzak durması gereken şeyler.

1. Kolalı, şekerli içecekler
2. Kızartma
3. Hayvansal katı yaÄŸlar (tereyağı, kaymak, yaÄŸlı ÅŸarküteriler, yumurtanın sarısı, yaÄŸlı süt ürünleri, yaÄŸlı etler, tavuk – balık derisi, tam yaÄŸlı süt)
4. Alkol (özellikle bira)
5. Beyaz un,
6. Beyaz ÅŸeker
7. Doğum kontrol hapları
8. Aşırı gündüz uykusu
9. Çikolata
10. Yağlı çerezler
11. Cips

Zayıflatıcı Çay Size Çok Yardımcı Olacak. Sık Sık tüketin.

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.

Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek.

Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

İştahınızın fazla açık olmasını istemiyorsanız da aşağıdakileri yaparsanız sizin için iyi olacaktır.

• Ä°YÄ° ÇİĞNEYÄ°N Tercih ettiÄŸiniz besinleri tüketirken iyice çiÄŸneyin. Gün içindeki su tüketiminize dikkat edin, az içmeyin.
• YEŞİL SEBZELER Kuru baklagiller, tahıl ürünleri ve yeÅŸil yapraklı sebzeler gibi düşük glisemik indeks deÄŸerine sahip besinleri tercih edin.

Çok acıkanlara tokluk hissi veren besinleri söylemiÅŸtik.Ya acıkmayanlar. HirbirÅŸeyi iÅŸtahları kabul etmeyenler ne yapsın. Onlar da daha fazla yemek zorundalar. Vücutları istemese bile…

İştahın kapalı olmasının başka sebepleri de olabilir mutlaka doktora gidilmelidir.
Biz iştah açıcı besinlerden bazılarını söyleyelim.

Tuz: İştahın açılmasına yardımcıdır. Bu nedenle tuzlu bir besinin hemen ardından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedilir. Kan şekerindeki iniş çıkış gerçeği nedeniyle aşırı tuz tüketiminden uzak durulması gerekir.

Acı biber: Tüketildiğinde doygunluk hissinin anlaşılması zor oluyor.

Patates: Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

Nohut: İştah açıcı özelliği bulunduğu için tüketimi haftada 3 porsiyonu (12 çorba kaşığı) geçmemeli.

Mantar hastaligina kuçuk bir mantar neden olur. BaSlica Sekilleri, Ringworm denilen ve baS ve vucut derisinde görulen mantar hastaligi ile öAtlet ayagiö olarak bilinen mantar hastaligidir.|BAs ve vuCUT MANTARI|BaS ve vucut derisinde meydana gelen mantar hastaligidir. BulaSicidir. Kafa derisinde (çocuklarda) ve vucudun baSka yerlerinde görulebilir. Mantar hastaligi, kafa derisinde kuçuk, yuvarlak, pul pul ve kirmizi olarak da görulebilen bir leke halinde baSlar. Leke giderek buyur, buradaki saçlar zayiflar ve kirilip dökulerek kel bir yer birakir. Bu, bir veya birkaç yerde olabilir. Vucudun baSka kisimlarinda ise, bu hastalik, genellikle kisa bir sure sonra pul pul ve kirmizi bir durum alan yuvarlak veya oval bir leke olarak baSlar. Daha sonra lekenin ortasi, etrafinda yuzuk Seklinde bir yara birakarak iyileSir. Hastalik, hastalikli bir kiSinin hastalikli yerine dokunmakla bulaSabilir. Hasta birinin havlu ve saç firçasi gibi özel eSyalarini kullanmakla da geçebilir. Mantar hastaligini, çok kez ayni evde oturanlar, birbirlerinden ya da kedi köpek, kobay gibi hayvanlardan kaparlar. En xxx ergenlik çagi öncesi çocuklarda görulur. Mantar hastaligi tedavi edilmezse aylar veya yillarca devam edebilir.|Tedavi:|Doktorunuz, hastalikli yerlere surmeniz için krem verebilir. Bazen ayni zamanda tablet de almaniz gerekebilir. Belirtilerin 2-6 haftada geçmesi gerekir. Bununla beraber tedavi bazen aylarca surebilir.|onlemler:|Hastaligin yayilmasinin engellenmesinde temizlik son derece önemlidir. Hastaligi kapmiSsaniz, baSinizin derisini hirpalamadan, her gun, dayanabileceginiz kadar sicak su ile baSinizi yikayin. Evdekilerden ayri bir havlu kullanin. Tek baSiniza yatin ve baSka hiç kimsenin saç firçanizi, taraginizi ve havlunuzu kullanmasina izin vermeyin. Yatak çarSaflarinizi, yastik kiliflarinizi ve havlularinizi haftada en az iki kez sicak su ile yikayip, guneSte kurutun. Evdeki herkesin de kendi saç firçasi, tarak ve havlusu olmali ve onlar da xxx xxx baSlarini yikamalidirlar. Kedi ve köpeklerin tuylerini duzenli olarak kontrol etmek iyi olur. Eger mantar hastaligi belirtisi varsa veterinere muracaat edin. Tuyleri guve yemiS gibi, yer yer dökulmuS bir kedi yavrusunda hemen hemen kesinlikle mantar vardir ve çocuklardan uzak tutulmalidir.|Okuldan Alikoyma: Uygun tedavi baSlayana kadar çocuklar okuldan uzak tutulmalidir.|AYAK MANTAR HASTALIĞI|Ayak mantar hastaligini hafif geçirenlerde, ayak parmak aralarinda, çogu kez çatlaklarin da oluStugu beyazimsi bir deri görulur. siddetli geçirenlerde, ufak su toplamiS kabarciklar, derisi siyrilmiS kisimlar ve pul pul olmuS yerler görulebilir. Mantar hastaliginin bu Sekli, genelde genç yetiSkinlerde ve ayaklari çok terleyenlerde görulur. Ayak mantar hastaligi, hastalikli kiSiden baSkalarina, banyodaki halilardan ve islak döSemelerden veya yuzme havuzlarinin soyunma odalarindan geçer. Sicak havalarda daha yaygindir.|Tedavi:|Doktorunuz, hastalikli yerlere surmeniz için krem verebilir. Bazen ayni zamanda tablet de almaniz gerekebilir.|onlemler:|Ayak parmaklarinin aralarini özenle kurulayiniz. ozellikle yuzme mevsiminde ayaklariniza mantara karSi ilaçli-pudra dökunuz. Sandal ayakkabi giyerseniz, ayaklarinizin mantar hastaligina egilimi azalir.|Di¦ER BoLGELER|Mantar hastaligi, vucudun baSka yerlerinde de olabilir. Genellikle erkeklerde kasik çevresi, kadinlarda ise meme altlari gibi devamli temas halindeki deri yuzeylerini etkiler. Buralardaki mantar hastaligi, ciltte islakliga ve Siddetli kaSintiya neden olur. Kirmizi, kabarmiS kisimlarla akintili islak yerler görulebilir. Mantar hastaligi çok terleyen insanlarda olur. Fazla yikanma ve giysilerin cilde surtunmesi, özellikle de fazla dar iç çamaSiri durumu kötuleStirebilir. Kasiklardaki mantar hastaligi, dar blucin veya naylon iç çamaSirlari giymekle daha da kötuleSebilir.

Şeker hastalığının tedavisinde kan şekeri düzeyinin kontrol edilmesi oldukça önemlidir. Kendi kendinize kan glikoz düzeyini ölçme, şeker hastalığını kontrol altında tutmak için beslenmenizde, ilaçlarınızda ve egzersizinizde yeni düzenlemeler yapıp yapmamanız gerektiğini belirlemenin bir yoludur.

Glikoz düzeylerinin ölçümü insülin kullananlarda olduğu gibi ağızdan ilaç kullanan hastalarda da önemlidir. Hamile veya kan şekeri dengesiz olan (unstable) şeker hastalarının, günde birkaç kez kan glikoz düzeylerini ölçmeleri uygun olur. Genelde hem idrar hem de kan testleri yemeklerden ve yatmadan önce yapılmalıdır. Bu dönemlerde glikoz düzeyleri normale daha yakındır. Ayrıca doktorunuz son 6-8 haftada kan şekerinizi ne kadar kontrol edebildiğinizi belirlemek için özel bir test (glikolize hemoglobin testi) yaptırabilir.

Her ölçümün sonucunu dikkatle kaydedin: bu sonuçlar doktorunuzun tedavi programının etkili olup olmadığı ve ilaçlar, beslenme ve egzersiz programında değişiklik gerekip gerekmediğini belirlemesinde yardımcı olacaktır. Doktorunuz hangi tip testin (kan veya idrar) sizin için uygun olacağı konusunda önerilerde bulunacak ve testi ne zaman ve nasıl yapacağınızı ve kaç kez yapmanız gerektiğini belirlemede yardımcı olacaktır.

Ä°drar Testleri

Bu tür testlerin kullanımı oldukça kolay, kullanışlı ve ucuzdur. Bununla birlikte bu testlerin kullanımı insüline bağımlı olmayan şeker hastaları ve kan glikoz düzeyleri çok yüksek ya da çok düşük olmayan hastalarla sınırlıdır.

Piyasada birçok idrar testi bulunmaktadır; glikoz düzeyini belirlemek için bazılarında kimyasal işlem görmüş çubuklar kullanılırken, bazılarında da tabletler kullanılın Her ikisi de idrarla temas ettiğinde renk değiştirir. Renkteki değişikliğin derecesi idrardaki glikoz miktarını gösterir ve kandaki glikoz miktarını da dolaylı olarak yansıtır. İdrardaki aseton ve diğer ketonları ölçen testler de bulunmaktadır.

Kan Testleri

Kan testleri doğrudan ölçüm sağlar, ancak idrar testlerinden daha pahalı ve daha zor kullanılırlar, Bununla birlikte bebeklerde ve ergenlik dönemindeki şeker hastalarında insüline bağımlı şeker hastaları veya böbrek hastalarında ve hamile şeker hastalarında kan testi daha uygundur.

Kan testlerinin çeşitli tipleri vardır. Genellikle hepsinde parmak ucundan alınan bir kan damlası kimyasal işlem görmüş bir çubuğa damlatılır. Bu tür testleri yaparken doktorunuzun ve kullanma kılavuzunun önerilerine uyun.

Egzersiz öncesi ve sonrasında kan glikoz düzeyinin ölçülmesi önemli olabilir. Glikoz düzeyini egzersiz öncesi, egzersiz sırasında ve sonrasında ve ayrıca ilaç ve yiyecek alarak antrenmandan önce ve sonra kaydederek, egzersizin şeker hastalığının seyrine etkisi konusunda daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz.

bu ilk yazıdır ..bu yazımız ilk yazımıdır lütfen okuyunuz google